3. Az étkezési szokásaid a napi életviteled szerint alakítsd!
Ha többet sportolsz egy nap, akkor többet egyél, de fordítva is!
Ha fizikai munkát végzel, alapból ehetsz nagyobb mennyiségeket; irodában kevesebb étel is bőven elég, főleg ha koncentrálni is akarsz.
+1 szeresd meg a természetes ízeket!
Ne sózz, cukrozz, fűszerezz agyon mindent! Ha a természet azt akarta volna, hogy édesebb legyen a kávé, úgy teremtette volna. Azért érzel néhány ételt ízetlennek, mert a többit telenyomják ízfokozókkal, és azt szoktad meg. Pedig finomak.
Figyeld meg, hogy ezek az elvek mind tőled, a te testedtől függenek, ami egyedi, amiből csak egy van. Ezért nem betarthatók a "magazindiéták", hosszú távon. Ugyanaz az étrend valakinek kevés, másoknak sok, nem lehet általánosítani, és nem is ugyanazt eredményezik.
Köszönöm, hogy olvasol!
Kiss Zsuzsi Pilates oktató
5 dolog, amiben egy pszichiáter segíthet
2024-10-09
Fedezd fel, hogyan segíthet egy pszichiáter a mentális betegségek diagnosztizálásában, kezelésében, krízishelyzetek megoldásában, addikciók és gyermekpszichiátriai problémák esetén.
5+1 érv, hogy 30 felett is lehet fogszabályzód!
2024-09-05
A cirkon korona, a fémmentes fogpótlás modern megoldása, természetes megjelenést és tartósságot kínál, miközben teljesen allergénmentes és esztétikus választás.
Erre kell ügyelned, ha ottalvós esküvőt szervezel
2024-08-15
Az ottalvós esküvők különleges élményt nyújtanak a vendégeknek, de a sikeres szervezés érdekében számos fontos részletre kell figyelni.
2024-08-07 Újra divat a fogszabályzó? Ezt a típust válaszd 2024-ben!
A fogszabályozás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is fontos. 2024-ben számos innovatív és diszkrét fogszabályozási lehetőség áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy bárki megtalálja a számára legmegfelelőbb megoldást.
2024-07-26 Booking.com és társai: Érdemes-e bevonni őket a hotel marketing stratégiádba?
Az online szállásközvetítő oldalak, mint a Booking.com, hatalmas lehetőségeket kínálnak a szállodák számára, de vajon megéri-e őket beépíteni a marketing stratégiádba?
Legdivatosabb padlók napjainkban – melyik a legjobb választás otthonodba?
A padlóburkolat kiválasztása nagyban meghatározza otthonod megjelenését, kényelmét és funkcionalitását. A különböző stílusok és anyagok...
Eljegyzés napjainkban: Tradíciók és új trendek
Az eljegyzés az emberi kapcsolatok egyik legszebb pillanata, amely mindig is különleges jelentőséggel bírt. Azonban a hagyományok és szokások...