Korábban írtam már, hogy szervezeted mindig alkalmazkodik ahhoz, amit teszel vele. Ha mindig csak terheled, és nem hagysz időt a feltöltődésre, túlterheltté válik, kimerül, és végül leáll. Nem fog hozzászokni, hanem leáll.
Viszont ha rendszeresen megengeded neki, hogy kicsit csak magával törődjön, újjászületik és egyre jobban fog működni.
Nézzünk példákat!
Pihenés, alvás után
• egyszerűen jobb kedved van
• nyugodtabb, türelmesebb, barátságosabb vagy
• gyorsabban tudsz gondolkodni
• könnyebben csinálod végig a napi rutint
• mindenhol agyban is ott vagy, nem csak testben
• reggel laposabb a hasad!
• jobban nézel ki, az arcod kisimul!
• kevésbé vagy éhes, nem eszel össze-vissza!
A pihenés a sejtjeidet újítja meg, és mivel az egész szervezeted sejtekből épül fel, teljesen megújulsz – az agyad, az izmaid, az emésztésed…
Minden alkalmazkodás valójában a pihenéskor megy végbe, mert a test ilyenkor dolgozza fel az őt ért hatásokat, ilyenkor van ideje rá.
Pihenj rendszeresen; napközben, hetente legalább egy napot, és évente 1-2 alkalommal hosszabb időre is! :)
Köszönöm, hogy olvasol!
Kiss Zsuzsi Pilates oktató
Teremts ünnepi hangulatot az oldalaidon – 5 tipp, hogy több foglalásod...
2024-11-22
Közelegnek az ünnepek, de nincs ötleted hogyan töltsd meg a szállodádat? Íme néhány tipp amivel növelheted a szállodai foglalásokat decemberre.
5 dolog, amiben egy pszichiáter segíthet
2024-10-09
Fedezd fel, hogyan segíthet egy pszichiáter a mentális betegségek diagnosztizálásában, kezelésében, krízishelyzetek megoldásában, addikciók és gyermekpszichiátriai problémák esetén.
5+1 érv, hogy 30 felett is lehet fogszabályzód!
2024-09-05
A cirkon korona, a fémmentes fogpótlás modern megoldása, természetes megjelenést és tartósságot kínál, miközben teljesen allergénmentes és esztétikus választás.
2024-08-15 Erre kell ügyelned, ha ottalvós esküvőt szervezel
Az ottalvós esküvők különleges élményt nyújtanak a vendégeknek, de a sikeres szervezés érdekében számos fontos részletre kell figyelni.
2024-08-07 Újra divat a fogszabályzó? Ezt a típust válaszd 2024-ben!
A fogszabályozás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is fontos. 2024-ben számos innovatív és diszkrét fogszabályozási lehetőség áll rendelkezésre, amelyek lehetővé teszik, hogy bárki megtalálja a számára legmegfelelőbb megoldást.
Miért válassz különleges szállodát Budapesten?
Amikor utazást tervezel, nemcsak az úticél, hanem a szálláshely típusa is meghatározhatja az élményt. A hagyományos szállodák helyett egyedi...