Haspóló: gyúrjunk egy kicsit
Bizony! Még van idő hogy a haspóló viseléséig kicsit formáld vonalaid. Nem kell ehhez egyből edzőhöz szaladni. Ha figyelsz az étrendre, és elvégzed ezt a pár gyakorlatot, akkor rövid időn belül egy formásabb derékvonalat kaphatsz. Kezd napi 20 hasgyakorlattal, majd ezt növeld minden nap. Ez mellé pedig keress valami kardio edzést. Pl. futást, gyaloglást. Minimum 30 perc. Ha nem megy naponta, akkor egy héten legalább 3-szor, de akkor legalább 50 perc. A jóga sokat segít, hogy megfelelő tartásra tégy szert. De otthon akár pilates-t is gyakorolhatsz, vagy végezz gerincgyakorlatokat.
Teremts ünnepi hangulatot az oldalaidon – 5 tipp, hogy több foglalásod...
2024-11-22
Közelegnek az ünnepek, de nincs ötleted hogyan töltsd meg a szállodádat? Íme néhány tipp amivel növelheted a szállodai foglalásokat decemberre.
Legdivatosabb padlók napjainkban – melyik a legjobb választás otthonodba?
2024-11-01
Fedezd fel te is cikkünkben a legnépszerűbb padlóburkolatokat: vinyl, laminált, keményfa és más trendi megoldások, hogy otthonod stílusos és praktikus legyen.
5 dolog, amiben egy pszichiáter segíthet
2024-10-09
Fedezd fel, hogyan segíthet egy pszichiáter a mentális betegségek diagnosztizálásában, kezelésében, krízishelyzetek megoldásában, addikciók és gyermekpszichiátriai problémák esetén.
2024-09-05 5+1 érv, hogy 30 felett is lehet fogszabályzód!
A cirkon korona, a fémmentes fogpótlás modern megoldása, természetes megjelenést és tartósságot kínál, miközben teljesen allergénmentes és esztétikus választás.
2024-08-15 Erre kell ügyelned, ha ottalvós esküvőt szervezel
Az ottalvós esküvők különleges élményt nyújtanak a vendégeknek, de a sikeres szervezés érdekében számos fontos részletre kell figyelni.
Legdivatosabb padlók napjainkban – melyik a legjobb választás otthonodba?
A padlóburkolat kiválasztása nagyban meghatározza otthonod megjelenését, kényelmét és funkcionalitását. A különböző stílusok és anyagok...