Ősszel fel kell szervezetünket tankolnunk vitaminokkal, hogy újult erővel mehessünk a hideg hónapokba. A legjobb, ha ezeket a vitaminokat zöldségek, és gyümölcsök által visszük be szervezetünkbe. Az őszre beérő gyümölcsöket nem csak frissen, de befőttként is fogyaszthatjuk.